המרכז ליוגה יהודית - מירב אקרמן
כשהיוגה פוגשת את היהדות
הכשרת מורות ליוגה יהודית
בואי היום ללמוד
את ההתעמלות של המחר
לימודים גבוהים ליוגה יהודית
אל תשארי מאחור
חשבת על שליחות ייחודית?
בואי לשנות את חייהם של מאות נשים!
הרבה מעבר לרק יוגה
היוגה אינה התעמלות רגילה -
זאת התעמלות שיש בה הכל: חיטוב, עיצוב, נשימה, תודעה חיזוק מערכתי והתבוננות.
בקורס נלמד איך ניתן להעביר לתלמידות את המסר העמוק של היוגה לגבי החיים, מתוך האימון.
נלמד כיצד התרגול משפיע על הגוף ותפקודו.
יוגה הינה שפה שנבנית לאט ובהתמדה, ומפתחת מידה של סבלנות ועומק בהבנה של הגוף והנפש.
ולכן המפגש הוא עוצמתי, מחזק, ומשנה חיים.
שנה א' -
העמקת האימון האישי
1 לימוד מעמיק של שבעת העקרונות של היוגה
הדרכה לבניית תוכנית שבועית לאימון אישי בבית: מטרות, תוצאות, בניית מחויבות והיתרונות המופלאים והמרפאים שבכך.
2 אימון בזרימה תוך כדי תנועה
נלמד מהי "תודעה ריקה"
(היכרות עם גליה אלפא שבמוחינו)
ואיך מתאמנים ממקום זה.
חלק ראשון של האימון יתרכז בהפנמת עומק התנוחה והחלק השני באימון בזרימה שלה לתוך התנוחה הבאה וכן הלאה.
3 למידת תנוחות היוגה
למידת תנוחות היוגה באופן יסודי, ועומק השפעתן על מערכות גופינו.
מטרת הלמידה הבנה בפועל כחוויה אישית,
כיצד היוגה מהווה כלי ריפוי עוצמתי לגוף ולנפש.לדוגמא:
א.כיצד היוגה עוזרת לרפא בעיות שונות.
ב.איזו תנוחה מתאימה לאיזו בעיה.
ג.תנוחת יוגה אחת : אפשרויות ריפוי רבות
4 תודעה
ע"י הכלי של ההתבוננות נצא למסע מופלא של חקר התודעה–האיבר החושב והשפעתו על הכלי הפועל–הגוף,והחיבור ביניהם. מהי תודעה ריקה? עבודה מעשית עם תחושות, רגשות ומחשבות וניתובן הנכון
5 התבוננות
התבוננות = מדיטציה יהודית.
הינה כלי עוצמתי להבנת המרחב הפנימי שקיים בתוכינו ומחכה לנו בשקט ובסבלנות שנתחבר אליו ("חלק אלוק ממעל") החיבור יעשה ע"י טכניקות שונות של השקטת התודעה. כמוכןהלימוד יעשה ע"י קריאה בכתבים שלגדולי היהדות כמו: האדמור מפיאסצנה, ליקוטי מוהר"ן-רבי נחמן, הרב בזאנסון ועוד .
6 נשימה
טכניקות שונות של נשימות–ומטרתן.
א.החיבור הפלאי בין נשימה–נשמה–גוף
ב.איך הנשימה קשורה לניקוי לימפתי–מערכתי ג.איך הנשימה יוצרת מציאות של בריאות ואנרגיה (מרכז הכח שלנו)
ד.הנשימה ככלי לריפוי הנפש
דרישות הקורס
- נוכחות פיזית של מינימום 90% מהשיעורים בקורס
- הגשת עבודות בית בנושאים שונים הקשורים באימון
- אימון אישי קבוע בבית
- סטאז'–הגעה לצפייה של 7 שיעורים ועוד 10 שיעורים כאסיסטנטית בשיעורים, סה"כ 17 שיעורים.
- ניהול יומן מסע אישי:
כתיבת תובנות והבנות, רשמים, הירהורים ועוד, הנחשפים ועולים תוך כדי הלימוד. - מאמצע שנה ב' השתתפות בשיעור יוגה כאסיסטנטית פעילה.
- לקראת סוף השנה העברת מערך שיעור לכיתה בסבבים בנושאים שונים כמו תנוחות עמידה, תנוחות הפוכות, שיווי משקל על הידיים וכו'
- בסוף השנה ייתקיימו הערכות של התלמידות: אימון, הבנות ותובנות, להערכה נכונה ומדוייקת של אימון התלמידה.
- הגשה של עבודה בכתב בנושא אחת מתנוחות היוגה.
- הגשה של ניהול יומן מסע בכתב בנושא האימון האישי בבית.
הלימודים הגבוהים להכשרת מורות ליוגה
שנה א' - 320 שעות אקדמאיות
שנה ב' - 220 שעות אקדמאיות
לבוגרות הלימודים תינתן תעודה של המרכז הארצי ליוגה יהודית בישראל+המרכז ליוגה יהודית-מירב אקרמן.
בהסכמתם של הרב שווב שליט"א, ובית ההוראה של הרב פריד שליט"אב"ב
התעודה ניתנת לבוגרות מטעם
המרכז הארצי ליוגה יהודית בניהולה של
מירב אקרמן.
האישורם של הרב שווב שליט"א והרב עמרום פריד שליט"א.
חשוב מאד לציין שהתעודות ניתנות בעמידה לא רק בדרישות היוגה, אלא גם בתנאים רוחניים.
הלימודים מחייבים הבנה של מהי יוגה יהודית, והבנה שאנחנו שליחות למסר זה.