אל ווסת

ישנן סיבות שונות שיכולות לגרום לווסת לא להגיע:

1. השמנת יתר יכולה לגרום להיעלמות של הווסת , התרגול של שיטת אביבה יכול לגרום לירידה של 2-5 קילו בחודש.
2. תת-תזונה , אנורקסיה , דיאטה חריפה או ממושכת – גם יכולים להעלים את הווסת.
כדי שיהיה איזון הורמונאלי צריך תזונה מאוזנת.
3. מתחים ולחצים נפשיים גדולים
4. בעיות הורמונאליות – חוסר איזון.

מה אפשר לעשות?

1. להסדיר את התזונה, לאכול מסודר ובריא יותר: דגנים מלאים, קטניות, חלב, פירות וירקות,
שמנים מכבישה קרה. לאכול יותר חלבונים : בשר, דגים, טחינה, ביצים, גבינה, שקדים וכו'

    וכדאי לשתות הרבה וחם! להימנע מקפה או תה רגיל – מכווצים את כלי דם.
תה- שיבא (לענה) – עוזר בהסדרת המחזור החודשי.
לשתות הרבה תה מליסה בערב כי הוא מוריד את האסטרוגן וזה מה שצריך כדי לקבל.
תה רוטה Route מוריד לחץ דם (להזהר מי שרגישה לדבר)
– להימנע ממזונות מעובדים כמו: מזון מטוגן, סוכר, אלכוהול וקפה.
– יש להפסיק בצריכת קפאין, הנחשד בעיכוב התעברות ובגרימת הפלות.

2. להוריד כמות של לחצים, לנוח יותר, לעשות משהו בשביל עצמך.
לשמור על חום הגוף ולנוח. במיוחד לאחר תרגול לשבת כמה דקות, כשאזור האגן –בטן תחתונה מכוסים.
לישון לפחות 7-8 שעות בלילה, שהגוף יחדש מערכות.

3. לתרגל כל החודש את שיטת אביבה, כדי לאזן את המערכת ושלושה ימים לפני התאריך המשוער
לווסת, לעשות את התרגילים בקצב מהיר יותר, כדי לגרות את המערכת ההורמונאלית.
התרגול עוזר לזרימה טובה של דם, דבר שממריץ את המחזור החודשי.
* בזמן שעושים את התרגילים להיות בריכוז גבוה כמה שיותר.

יש אפשרות בהחלטה משותפת עם המדריכה,
לתרגל 3 ימים ברצף ולעשות הפסקה של 3 ימים כדי לתת לגירוי לעבוד.

שיטת אביבה עוזרת במקרים הבאים:
* כאבי מחזור ו-pms
* מחזור לא סדיר
* איזון הורמונאלי
* הארכת המחזור (ימי ההפלגה)
* קיצור ימי הדימום
* פרולקטין / פרולקטין גבוה
    
* כתמים וטיפטופים
* מנופאוזה מוקדמת
* חצוצרות צרות ו/או הידבקויות
* ציסטות ומיומות
* שחלות פוליציסטיות

    
* הורדת FSH
* עקרות לא מוסברת
* הפלות חוזרות
* פוריות על פי ההלכה
* פוריות באופן טבעי
* תופעות גיל המעבר

~לסיפורי ההצלחה~

את מוזמנת ליצור קשר עימי