יוגה נשית

 

"בשם היוגה" את ברכת השמש היא שינתה לברכה לשם, עיברתה את השמות ההינדים וויתרה על תנוחת ה"נמסטה" – השתחוות, כך הכשירה מירב סולומון מהוד השרון את היוגה לנשים יהודיות….

נפתחו קבוצות חדשות ליוגה לנשים ברוח יהודית
יוגה בבני ברק
יום שלישי בערב בשעה 21:00
יום רביעי בבוקר בשעה 10:30


יוגה רפואית

בעקבות דלקות חוזרות ונישנות במפרקים באגן (סקרום), זכיתי להירתם למסע
שממשיך עד היום ומן הסתם ילווה אותי תמיד, בחיפוש אחרי יוגה חכמה.
ומה הכוונה?
יוגה רכה אך עוצמתית, שבונה את הגוף מבפנים כלפי חוץ ולא להיפך.
אימון שהמחשבה בו ניכרת לאורך כל הדרך מהישיבה (מדיטציה) בהתחלה,
דרך אימון הנשימות ועד אימון תנוחות היוגה עצמן.
היוגה הרפואית לוקחת בחשבון שלכולם יש מקומות חלשים יותר בגוף שאותם
צריך לחזק, והבנה שעדינות יוצרת הרבה כוח.

הריפוי הוא חלק בלתי נפרד ומשמח מאוד באימון מסוג זה.

רוצה לקרוא עוד בנושא, קראו את המאמר: יוגה רפואית – ניסים או חכמה?

יוגה נשית

היוגה הומצאה ע"י גברים. ומכאן נובע הצורך להתאים את היוגה לנשים.
לדוגמא:
1. נשימת האש- קפלבטי כנעשית בעוצמה, גורמת לשריר הסרעפת לרדת בעוצמה ולגעת באיברי הרבייה הפנימיים : רחם, שחלות וכו'. לאשה- שמערכת זו אצלה עדינה ביותר ונתונה לשינויים הורמונאליים –רגשיים. דבר זה אינו נחוץ ואינו מוסיף לבריאותה.

2. עמידה ברגליים צמודות – עמידת ההר אינה תואמת את מבנה האגן של הנשים, הדורש עמידה בפישוק קל.
ועוד דוגמאות.

יוגה לנשים מתמקדת בחיזוק של המערכת התומכת שאילו השרירים של פנים הירכיים, שרירי רצפת האגן ושרירי הבטן הרוחביים. בעזרת עבודה זו אנחנו מקבלות מרכז חזק וברור – ציר, ממנו שאר הגוף מתארך וצומח.

העבודה היא עבודת חיזוק פנימית, אנחנו בונות הבנה שיורדת אל הגוף.

 aviva